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身体容易累 身体感觉很累老想睡觉

来源松原迅成网  编辑无   时间2018-11-03 11:01:30

年轻人本该是精力非常旺盛的年龄?#28304;?#20160;么事情都需要很有活力不过小编却发现周围很多的人包括自己每天都感觉身体很累老想睡觉这是怎么回事呢
 

一大脑轻度缺氧

总感觉累爱打哈欠感觉总没睡够的朋友们要警惕这是一种大脑轻度缺氧的状态夜间睡眠不佳白天过于辛苦都是这个症状出现的原因

尤其是日常需要大量用脑的朋友们建议去医院做个全面检查不少过劳死的病例都存在日常感觉非常疲惫的问题

二贫血

贫血会使血红蛋白偏低血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位当身体组织供氧不足时人就会觉得疲劳女性在月经期间或产后都可能因为失血过多而患上贫血此外缺乏铁叶酸或者维生素B12也会引起贫血如果你常觉得累并?#19968;?#36523;没劲手脚发冷晕眩就要考虑自己是否患上了贫血如果答案是肯定的最好多吃菠菜和红肉贫血治好了不到30天疲劳症状就会消失
 

三活动量太少

?#26412;?#22352;不动的人开始运动后相对于那些一直长久坐着的人更不易出现疲倦感有这样的神奇的事实当你运动得越多身体就会有更多的体力

建议最好一星期运动4次一次起码40分钟当你如此执行1个月后体力会得到改善的;持续运动6个月以上你会感觉体力越来越好假如你已执?#36763;?个月以上规律?#33041;?#21160;还有保证充足的睡眠不过还是觉得非常疲倦那也许是其他部份有问题了

四长期服药

长期服药的慢性病朋友药物的力量是对身体有很大的损伤的它能控制我们的神经和肌肉以及内分泌?#20302;常?#35753;我们的身体机能长期处于药物的控制信号之下难以自拔这个时候断药是不现实的只能是去医生那?#24739;?#31181;药物尝试一下了
 

五睡眠不够

每天的睡眠时间过长或者过短都会引起我们的身体抗争?#20445;?#26368;好的解决办法就是养成规律的作息习惯工作再忙也要按时睡觉不让身体受到伤害

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