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虛火和實火 教你自我區別實火與虛火的方法

來源:松原迅成網  編輯:無   時間:2018-11-03 11:00:11

  便秘、咽喉干痛、口干、燥熱,這個時候我們都知道自己上火了,但是上火也有分類,它可以分為實火和虛火,不同的上火類型要用不同的降火方法,那么,我們怎么區分實火和虛火呢?

  一、上火的癥狀鑒別:

  1、實火

  實火是指邪火熾盛引起的實熱證,以肝膽、胃腸實火最為多見。常見高熱,頭痛,目赤,口唇干裂、口干口苦、口舌糜爛、咽喉腫痛、渴喜冷飲,煩躁,腹脹痛拒按,大便干燥,小便黃,舌紅,苔黃干或起芒刺,脈數實,甚或鼻腔出血等。在治療上宜采用苦寒泄火、清熱解毒的原則和方法。

  2、虛火

  中醫認為,虛火有兩個概念:一是指陰虛而導致火旺的現象;二是指氣虛和陽虛出現的氣虛發熱、“真寒假熱”現象。陰虛有五臟之陰偏虛與精血津液虧損等不同情況,陰虛則陽氣相對地偏亢,而非陽氣絕對過剩,所以雖然常見火旺征象,實為陰虛所引起。陰虛造成陽盛的假象而表現出一系列的熱象,如生活中容易見到的口燥咽干、咽喉干痛、五心煩熱、顴紅,盜汗、失眠、舌質紅、無苔或少苔、脈細數等。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。

  二、祛火的應對措施:

  1、實火

  對于感受實火者,可適當喝些清熱解毒的涼茶,泡些菊花茶喝也能起到清熱的作用。但洪敏提醒,嶺南的氣候比較特殊,濕氣很重,實火中常常夾濕,癥狀通常比單純的實火要復雜,因此祛火前最好讓醫生幫忙辨體質,以獲得更好的效果。即使是感受實火者,喝涼茶也不要過多、過頻,一般連續飲用不要超過3天。涼茶的配料中含有性味偏寒涼的中草藥,喝多了易損傷人的陽氣和津液。另外,入睡前、空腹時不要喝涼茶。

  有實火者往往會喜歡吃瓜果,特別是冰鎮瓜果吃了覺得很舒服。寒涼的瓜果不要一下子吃太多,這種寒涼既指溫度,也指性味,如西瓜就是較寒涼的瓜果,吃多了會損傷脾胃之陽。

  2、虛火

  陰虛火旺的人不適宜喝涼茶。有時喝了后,癥狀會有暫時性的好轉,但經常喝涼茶則可能從“陰虛”轉為“陽虛”,得不償失。洪敏建議,陰虛火旺者平時可喝西洋參煲瘦肉湯,或選擇石斛搭配不同的食材烹調,對改善癥狀都有幫助。另外,要注意不要吃或少吃高脂肪、高熱量的油炸食品,櫻桃、荔枝等溫性水果也要少吃。

  三、怎么知道自己是實火還是虛火呢?

  1、看小便

  小便顏色黃、氣味重,同時舌質紅,是實火;小便顏色淡、清,說明體內有寒,是虛火。

  2、看大便

  大便干結、舌質紅的為實火;大便干結、舌質淡、舌苔白的為虛火;大便稀軟或腹瀉說明體內有寒,是虛火。

  3、看發熱

  如果身體出現發熱的癥狀,體溫超過37.5℃時,全身燥熱、口渴,這是內熱大,是實火;發熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱,不想喝水,是體內有寒,為虛火。

  四、冬季上火多和體質有關:

  雖然說冬季大家都容易上火,但無論虛火實火,還是比較偏愛陰虛體質、氣郁體質和濕熱體質的人。您若屬于這三種體質,那么冬季就更要謹防上火。

  陰虛體質的人,平時經常感到手、腳心發熱,面頰潮紅或偏紅,耐受不了夏天的暑熱,常感到眼睛干澀,口干咽燥,總想喝水,性情急躁,舌質偏紅,苔少。這一類型人平時體內津液不足,冬天氣候干燥,更易傷津液,津傷而火旺。

  氣郁體質的人,常感悶悶不樂、情緒低沉,容易緊張、焦慮不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到驚嚇,經常無緣無故地嘆氣,咽喉部經常有堵塞感或異物感,容易失眠,這一類型人冬天更易憂慮抑郁,郁而化火。

  濕熱體質的人,面部和鼻尖總是油光發亮,臉上容易生粉刺,皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味,大便粘滯不爽,小便有發熱感,尿色發黃,女性常帶下色黃,男性陰囊易潮濕,這一類型人冬天進食牛羊肉過多更容易助濕生熱,導致上火。

  看了以上的介紹,現在你知道怎么區分實火和虛火了吧,冬季飲食不當也會上火的哦,要祛火要先辨別癥狀。

  怎么區分實火和虛火?上面為大家做出介紹,也為大家介紹了對應的降火方法,大家要上火的時候首先要知道自己體內實火還是虛火,然后根據不同的上火類型來降火,不要盲目的吃清涼藥品。 

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